Anak Susah Tidur, Salah Orang Tua?

Baby & Kids - 11 Oct 2017

Anda termasuk yang memiliki anak yang susah tidur siang atau di malam hari? Mungkin Anda harus memeriksa daftar kesalahan yang sering dibuat orangtua saat menidurkan anak berikut ini, dan bagaimana menghindarinya.

1. Melewatkan rutinitas waktu tidur

Kebanyakan orang butuh merasa santai sebelum tidur, begitu pula dengan Si Kecil. Ciptakan sebuah rutinitas winding down sebelum waktu tidur, misalnya satu jam sebelum anak tidur, mulailah rutinitas seperti menutup tirai dan meredupkan lampu. Putar lagu pengantar tidur, dan bacakan dongeng. Rutinitas ini tidak hanya membantu anak merasa tenang dan rileks, tapi juga semakin mempererat ikatan antara Anda dan buah hari.  

2. Mengabaikan isyarat tidur bayi

“Bayi dan balita memberikan isyarat ketika mereka merasa lelah dan butuh tidur, “ kata Kim West, penulis The Sleep Lady's Good Night, Sleep Tight. Beberapa dari isyarat tersebut antara lain menguap, menggosok mata, bergerak atau beraktivitas dengan lambat, merengek dan rewel, serta kehilangan minat bermain. Jadi, jika melihat anak sudah lelah bermain dan ingin tidur, segera bawa ke kamarnya yang tenang dan tidurkan. 

3. Terlalu cepat beralih dari boks bayi ke tempat tidur besar

Sebaiknya jangan memindahkan Si Kecil hingga ia bisa memanjat boks atau keranjang tidur miliknya. Dalam hal ini, anak bisa membahayakan dirinya sendiri sehingga ia sudah harus dipindahkan ke tempat tidur besar. Namun jika tidak, sebaiknya biarkan anak tidur di keranjang bayinya hingga usianya mencapai dua tahun.

4. Menidurkan anak di sembarang tempat

Tidur siang di kereta dorong, di kursi mobil atau di  kursi tinggi bayi tidak akan memberikan anak Anda kualitas tidur yang ia butuhkan. Untuk mengembangkan kebiasaan tidur yang baik, Si Kecil harus memiliki zona tidur yang familiar baginya. Yakin tempat dimana ia biasa tidur siang atau malam setiap hari.

5. Tidak konsisten dengan jadwal tidur

Konsistensi adalah kunci utama ketika menghadapi anak-anak. Demikian pula dengan waktu tidur. Jadwal tidur yang konsisten akan membantu anak untuk mengantuk dan tidur di waktu yang sama setiap harinya. Jangan terlalu dini mengantarnya ke tempat tidur atau sebaliknya, ketika anak lelah, Anda malah membiarkannya tidak tidur. (YU)

foto: trbimg.com