Kapan Bayi Boleh Makan Ikan?

Baby & Kids - 11 Feb 2019


Protein dikenal sebagai zat pembangun, terutama bagi bayi dan anak yang sedang dalam perkembangan. Salah satu sumber protein yang mudah didapat adalah ikan. Ikan rendah kolesterol dan memiliki kandungan asam lemak omega-3, yang bisa meningkatkan kemampuan kinerja saraf otak. Kandungan mineralnya pun tak kalah hebat. 


Selain yodium, ada kalsium dan fosfor yang diperlukan tubuh untuk pembentukan tulang, serta zat besi untuk pembentukan hemoglobin. Bagi Anda yang bayinya mulai memasuki usia untuk mendapatkan MPASI, mungkin bertanya-tanya, kapan bayi boleh mengonsumsi ikan. Ini cukup beralasan, mengingat ikan laut cenderung lebih mudah menimbulkan alergi. Menurut dr. Dadang Primana, MSc, SpGZ, SpKO, 

mulai usia 7-12 bulan, bayi sudah boleh diberikan ikan. 


Umumnya semua jenis ikan baik, karena mengandung protein yang tinggi. Sebagai permulaan, pilih ikan air tawar seperti gurame atau mujair, atau ikan laut bertekstur lembut seperti tuna dan salmon. 


Pilih ikan segar yang dimasak sendiri agar kualitas dan kesegaranya terjaga. Ikan olahan dalam kaleng umumnya diberi bahan pengawet dan pewarna makanan yang tak baik bagi kesehatan bayi. Tunggu tiga hari saat mengenalkan ikan pada si Kecil, agar Anda bisa memantau reaksi tubuhnya terhadap bahan makanan yang baru pertama kali dikonsumsinya. – Red

 foto: verywellfamily.com