Naik Tangga Saat Hamil, Amankah?

Maternity - 09 Aug 2017

Mungkin Anda  termasuk ibu hamil yang bertanya-tanya, apakah aman menggunakan tangga saat berbadan dua? Menurut laman momjunction.com, naik tangga saat hamil sebenarnya dibolehkan asalkan ibu berhati-hati dan waspada. Salah satu kekhawatiran terbesar yang mungkin saja terjadi pada ibu hamil saat naik dan turun  tangga adalah jatuh atau tersandung. 

Jatuh dari tangga saat awal kehamilan dapat menyebabkan keguguran.  Sementara jatuh dari tangga saat perut sudah membesar bisa memicu persalinan dini. Di awal kehamilan, risiko jatuh dari tangga mungkin masih kecil karena tubuh masih bisa mempertahankan keseimbangan. Namun semakin besar usia kehamilan, Anda akan semakin mudah kehilangan keseimbangan, sehingga  membuat risiko jatuh akan semakin besar.

Kapan harus menghindari tangga pada awal kehamilan?

Penggunaan tangga di awal kehamilan lebih aman karena keseimbangan tubuh masih terjaga. Namun, ada sejumlah gejala yang menandakan bahwa Anda harus menghindari penggunaan tangga: 

Jika Anda mengalami perdarahan di trimester pertama.

Anda berisiko tinggi mengalami keguguran, mengalami kram atau mengalami penurunan kadar hormon.

Kehamilan Anda dianggap berisiko tinggi oleh dokter, atau jika Anda menderita diabetes atau penyakit auto-imun.

Jika Anda pernah mengalami keguguran di masa lalu.

Anda berusia di atas 35 tahun.

Jika Anda menderita pusing parah atau pingsan.

Jika Anda hamil kembar dua, tiga atau lebih.

Jika tekanan darah terlalu tinggi atau terlalu rendah dari yang seharusnya.

Jika Anda disarankan dokter untuk bed rest.

Kapan harus menghindari tangga selama trimester dua dan tiga?

Setelah melewati beberapa bulan kehamilan, ibu mulai merasakan tekanan yang berat di punggung. Berat badan akan menarik ibu hamil ke arah bawah serta menyebabkan pusing, sehingga mempertinggi risiko jatuh saat naik tangga.

Jika kaki bengkak. Sebaiknya hindari menggunakan tangga karena hanya akan menambah lebih banyak tekanan pada kaki, serta tidak baik untuk kesehatan ibu hamil.

Tips  dasar keselamatan saat menggunakan tangga selama kehamilan:

1. Selalu memegang railing tangga saat naik atau turun tangga. Jika Anda harus membawa sesuatu saat berada di tangga, pastikan satu tangan Anda bebas sehingga Anda dengan mudah memegang railing tangga atau pegangannya. 

2.  Selalu berjalan perlahan di tangga, jangan terburu-buru saat naik atau turun tangga.

3. Terangi dengan lampu daerah tangga, sehingga Anda bisa melihat anak tangga dengan jelas.

4. Jika Anda tergelincir di tangga, segera hubungi pohak medis. (YU)

Foto: momjunction.com